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【ﾀﾞｲｴｯﾄ運動2】
●ウエスト
立って壁を背中にして、手をパーにして少し曲げる。それで、下半身を動かさないで上半身だけを交互にふるぅ！？っていうか、壁に触るのぉ！それを、ヒマな時とかＣＭの時とかにやると、いいんだょ！１日３０回くらいかなぁ・・・・・。１ヶ月後にウエスト測ってみたら、うちは結構肉落ちたぁ！！！やってみてくださいねぇ！！！簡単だよぉん！！！
投稿→yuriさん
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