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【ﾀﾞｲｴｯﾄのﾂﾎﾞ2】
●二の腕
臂臑(ひじゅ)
片手を腰にあてて腕をVの字に曲げると、腕の付け根の三角筋がくっきりとあらわれます。
その三角筋の先端のやや内側にあるのが臂臑です。
肱中(こうちゅう)
肱中は、腕の付け根とひじの真ん中を結んだ線の中央の、骨の内側にあります。
押すと痛みを感じるところが肱中です。
＜刺激法＞
臂臑の場合は、人差し指と中指を使って刺激します。
肱中は、親指で強い痛みを感じる程度押し揉みましょう。二の腕に溜まった老廃物の排泄を促進する効果があります。
●ウエスト
腎兪(じんゆ)
おへその真後ろの背中の部分から、左右に指2本分離れたところにあります。
志室(ししつ)
腎兪からさらに外側に指2本分離れたところにあります。
＜刺激法＞
脚を肩幅ぐらいに開いて立ち、両手でウエストを挟むようにして親指を腎兪にあててグッと押します。
腰を左右にひねりながら押すとより効果的です。
志室も、親指を使って同じような方法で押します。きれいなくびれを手に入れましょう。
●お腹
水分(すいぶん)
おへそから指1本分上の部分にあります。
天樞(てんすう)
おへそから左右両側へ指2本分離れた場所にあります。
＜刺激法＞
水分は、両手の人差し指を重ねて押します。
ただし食事の1時間前後は、水分を刺激しないでください。
天樞については、両手の人差し指と中指でｸﾞｯと押してください。お腹の周りにぜい肉がついている人向けです。
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