ﾋﾟｺ森 > 戻る
【ﾀﾞｲｴｯﾄの疑問】
●運動は20分以上続けないと意味がない？
これは昔言われていましたね。5分、10分とｺﾏ切れに運動してもトータルで同じ運動をしていれば、効果は変わらないことがわかったのです。だから、ちょっとづつでも続ける事が大事だ！
●食事の回数が少ないと太る?
食事の回数が少ないと、次の食事までの時間が長くあくので、体はできるだけエネルギーを使わないように、エネルギーをため込もうとします。すると代謝が下がり、結果的に痩せにくい体質に。食事は1日3食にしておくとよい。
こちらもおすすめﾃﾞｰｽ(ﾟ▽ﾟ*)♪
ﾃﾞｺﾒが無料で取り放題！
無料着歌でも高音質あるよ
暇つぶしｹﾞｰﾑ
ｴｯﾁ出会い無料掲示板
ﾒﾙ友掲示板
困った時の 即日融資ﾘﾝｸ集
ﾋﾟｺ森 > 戻る